Conoce acerca de los principios de entrenamiento

Los principios de entrenamiento son guías que permiten orientar el proceso de entrenamiento, con base en principios de otra ciencia y que no son de aplicación estricta en todos los casos de preparación física, aunque facilitan la toma de decisiones.

Existen dos tipos: pedagógicos y biológicos. En esta ocasión, vamos a explicar detalladamente el pedagógico, que consiste en orientar el proceso metodológico que conlleva el diseño de programas de entrenamiento. A continuación repasaremos sus divisiones:

Principio de la participación activa y consciente

•  Informar a cada cliente sobre el programa que va a realizar y su objetivo.
• El cliente debe tener un compromiso real con el entrenamiento (entrenamiento invisible).  

Principio de Accesibilidad

• Aplicar cargas (ejercicios) acordes con las capacidades físicas y motoras de las personas. Partiendo de los simple a lo complejo.

Principio de Variabilidad

• Mantener el interés de los clientes, ya que lograr cambios crónicos en el organismo en un proceso a largo plazo.  
• Variar los ejercicios y métodos de entreno.

Principio de periodización

• Estructurar el entrenamiento en un periodo de tiempo (microciclo, mesociclos, macrociclo). 
• Erradicar la improvisación y llevar un control.  

Todos los anteriores principios son implementados en Tu Salud Fitt Center, para el beneficio de su salud.