Los principios de entrenamiento son guías que permiten orientar el proceso de entrenamiento, con base en principios de otra ciencia y que no son de aplicación estricta en todos los casos de preparación física, aunque facilitan la toma de decisiones.
Existen dos tipos: pedagógicos y biológicos. En esta ocasión, vamos a explicar detalladamente el pedagógico, que consiste en orientar el proceso metodológico que conlleva el diseño de programas de entrenamiento. A continuación repasaremos sus divisiones:
Principio de la participación activa y consciente
- Informar a cada cliente sobre el programa que va a realizar y su objetivo.
- El cliente debe tener un compromiso real con el entrenamiento (entrenamiento invisible).
Principio de Accesibilidad
- Aplicar cargas (ejercicios) acordes con las capacidades físicas y motoras de las personas. Partiendo de los simple a lo complejo.
Principio de Variabilidad
- Mantener el interés de los clientes, ya que lograr cambios crónicos en el organismo en un proceso a largo plazo.
- Variar los ejercicios y métodos de entreno.
Principio de periodización
- Estructurar el entrenamiento en un periodo de tiempo (microciclo, mesociclos, macrociclo).
- Erradicar la improvisación y llevar un control.
Todos los anteriores principios son implementados en Tu Salud Fitt Center, para el beneficio de su salud.
